quarta-feira, 30 de novembro de 2011

CRESANS representa a regional de Foz do Iguaçu no CONSEA/PR

O CONSEA/PR é composto por 36 representantes, sendo dois terços de entidades da sociedade civil organizada e um terço ligados ao governo. Entre suas atribuições estão promover formação em segurança alimentar, articular ações nessa área, apresentar proposições de políticas públicas e exercer o controle social e monitoramento da execução das ações.
Durante a III Conferência Estadual de Segurança Alimentar e Nutricional do Paraná foram homologados os novos conselheiros, representantes da sociedade civil, para compor o CONSEA/PR. Os conselheiros foram eleitos a partir das conferências municipais e regionais de SAN.
No dia 12 de dezembro estará ocorrendo em Curitiba a tomada de posse dos novos conselheiros. A regional de Foz do Iguaçu estará representada pelo Instituto Harpia Harpyia, através do Centro de Referência em Segurança Alimentar e Nutricional Sustentável - CRESANS Tembi'u Porã, como titular e a Associação dos Nutricionistas do Oeste do Paraná como suplente.
O CRESANS também faz parte dos conselhos municipais e regionais de SAN de Foz do Iguaçu.

sexta-feira, 11 de novembro de 2011

Dia Mundial do Diabetes

O dia 14 de novembro é o dia Mundial do Diabetes. Todo ano se trabalha um tema, neste ano os temas escolhidos por voto popular foram: “O diabetes mata uma pessoa a cada 8 segundos” e “O diabetes não discrimina: pode ocorrer em jovens ou idosos; ricos ou pobres; homens ou mulheres”. Várias atividades estão ocorrendo em todo o Brasil.
O Dia Mundial do Diabetes é divulgado em todo o mundo e envolve mais de 200 associações da IDF (International Diabetes Federation) em mais de 160 países e territórios. Além disso, todos os estados membros das Nações Unidas, bem como outras associações e organizações, empresas, profissionais de saúde e pessoas vivendo dom diabetes e suas famílias.
O Diabetes é uma doença metabólica crônica caracterizada por um aumento anormal da glicose no sangue. A glicose é a principal fonte de energia do organismo porém, quando em excesso, pode trazer várias complicações à saúde. De acordo com a causa pode ser classificada em diabetes Tipo I, diabetes Tipo II e diabetes gestacional.
O diabetes Tipo I é uma doença auto-imune idiopática, onde as células beta produtoras de insulina são destruídas. O Diabetes Tipo I surge quando o organismo deixa de produzir insulina (ou produz apenas uma quantidade muito pequena). Quando isso acontece, é preciso tomar insulina para viver e se manter saudável. As pessoas precisam de injeções diárias de insulina para regularizar o metabolismo do açúcar. No geral, é mais frequente em pessoas com menos de 35 anos, mas ela pode surgir em qualquer idade. Os sintomas são: Vontade de urinar diversas vezes; Fome frequente; Sede constante; Perda de peso; Fraqueza; Fadiga; Nervosismo; Mudanças de humor; Náusea; Vômito .
O diabetes Tipo II possui um fator hereditário maior do que no tipo I. Além disso, há uma grande relação com a obesidade e o sedentarismo. Estima-se que 60% a 90% dos portadores da doença sejam obesos. A incidência é maior após os 40 anos. Neste tipo de diabetes existe uma contínua produção de insulina pelo pâncreas. O problema está na incapacidade de absorção das células musculares e adiposas. Por muitas razões, suas células não conseguem metabolizar a glicose suficiente da corrente sanguínea. Esta anomalia é chamada de "resistência Insulínica". Os principais sintomas são: Infecções frequentes; Alteração visual (visão embaçada); Dificuldade na cicatrização de feridas; Formigamento nos pés; Furunculose.
O diabetes Tipo II é cerca de 8 a 10 vezes mais comum que o Tipo I e pode responder ao tratamento com dieta e exercício físico. Outras vezes vai necessitar de medicamentos orais e, por fim, a combinação destes com a insulina.
O diabetes gestacional é a alteração das taxas de açúcar no sangue que aparece ou é detectada pela primeira vez na gravidez. Pode persistir ou desaparecer depois do parto.
Os fatores de risco para o desenvolvimento do diabetes são: Idade acima de 45 anos; Obesidade; História familiar de diabetes em parentes de 1° grau; Diabetes gestacional ou macrossomia prévia; Hipertensão arterial sistêmica; Colesteroal HDL abaixo de 35mg/dl e/ou triglicerídeos acima de 250mg/dl; Alterações prévias da regulação da glicose; Indivíduos membros de populações de risco (negros, hispânicos, escandinavos e indígenas).
As complicações causadas pelo diabetes se dão basicamente pelo excesso de glicose no sangue. A principais complicações agudas são: Cetoacidose diabética, Cegueira, Hiperglicemia, Coma Diabético, Amputação. Entre as complicações crônicas destacam-se: Aterosclerose, Retinopatia diabética, Hipertensão arterial sistêmica, Tromboses e coágulos na corrente sanguínea, Síndrome do pé diabético, Problemas renais (como insuficiência renal progressiva), Problemas neurológicos. A frequência de problemas cardíacos como AVC e Ataque cardíaco são entre 2 a 4 vezes maior nas pessoas com diabetes.
Respeite os limites de sua glicose! mantenha dentro da faixa de normalidade que é 99 mg/dl. As complicações do diabetes são menos comuns e severas nas pessoas que possuem os níveis glicêmicos controlados. Para isso, mantenha uma dieta adequada; tenha uma vida ativa, mais do que simplesmente exercícios e também utilize os medicamentos (hipoglicemiantes orais e insulina) quando indicados por um profissional e monitore os níveis de glicose e hemoglobina glicada regularmente.

segunda-feira, 7 de novembro de 2011

Alimento Seguro - Como Mantê-lo no Verão
 
 
De acordo com a lei 11.346/06 a segurança alimentar e nutricional consiste na realização do direito de todos ao acesso regular e permanente a alimentos de qualidade, em quantidade suficiente, sem comprometer o acesso a outras necessidades essenciais, tendo como base práticas alimentares promotoras de saúde que respeitem a diversidade cultural e que sejam ambiental, cultural, econômica e socialmente sustentáveis.
Hoje vamos abordar um eixo da segurança alimentar e nutricional, a contaminação alimentar.
As doenças transmitidas por alimentos são mais comuns do que muitos imaginam, segundo o ministério da saúde este tipo de doença é responsável por cerca de 13 mil doentes todo ano.
Os sintomas não ocorrem logo após o consumo do alimento contaminado, por isso muitos não associam a doença com o alimento, e quando associam geralmente são com os alimentos ingeridos fora de casa. Mas muitas vezes o problema está na própria residência. Dados da secretaria de vigilância em saúde apontam que 45% das contaminações ocorrem nas residências, 19,7% em restaurantes e 10,7% em instituições de ensino.
Para evitar a contaminação dos alimentos por microorganismo patogênicos é necessário que o consumidor tome cuidados que vão desde a compra até o preparo dos alimentos. Abaixo estão listados as “10 Regras de Ouro” da Organização Mundial de Saúde para a preparação higiênica dos alimentos.
- Escolher alimentos tratados por métodos higiênicos – o consumidor deve conhecer a procedência comercial do alimento que consome. É fundamental verificar se o supermercado ou estabelecimento apresenta condições adequadas de conservação dos alimentos. Muitos alimentos são melhores em estado natural, mas outros só são seguros quando tratados, por exemplo, o leite pasteurizado em vez do leite cru.
- Cozinhar bem os alimentos – Muitos alimentos crus, estão geralmente muito contaminado por agentes patogênicos. Um cozimento a uma temperatura acima de 70ºC consegue matar a maioria dos microorganismos. O total cozimento acontece quando à mudança de cor e textura na parte interna do alimento;
- Consumir os alimentos cozidos quando ainda quentes - Em condições ideais uma única bactéria pode se multiplicar em 130 mil em apenas seis horas. Temperaturas abaixo de 5ºC e acima de 60ºC retarda a multiplicação, por esse motivo, os alimentos cozidos não devem ficar por mais de duas horas à temperatura ambiente. Para não se correr perigos desnecessário, os alimentos devem ser consumidos imediatamente após o cozimento;
- Guardar adequadamente os alimentos cozidos quando destinados ao consumo posterior – Os alimentos devem ser guardados em condições de calor (acima de 60ºC) ou de frio (abaixo de 10ºC). Esta regra é fundamental para guardar comida por mais de 4 ou 5 horas. Quando se guarda alimentos quentes em excesso na geladeira, os alimentos cozidos não podem ser resfriados internamente tão rápido quanto o desejado. Se o centro do alimento permanece quente por um período longo, os microorganismo proliferam e alcançam rapidamente uma concentração suficiente para causar patologias.
- Reaquecer bem, antes de consumir, os alimentos cozidos que tenham sido refrigerados ou congelados – Esta regra é a melhor medida de proteção contra os microorganismos que podem ter proliferado durante o armazenamento. No reaquecimento todas as partes do alimento devem atingir a temperatura de 70ºC.
- Evitar o contato entre os alimentos crus e os cozidos – A contaminação de alimentos cozidos por alimentos crus chama-se contaminação cruzada. Esta contaminação pode ser direta, quando o alimento cru entra em contato com alimentos cozidos. E também pode ser através da contaminação do alimento cozido no ato de utilizar a mesma tábua e os mesmos talheres que foi utilizada para preparar o alimento cru.
- Lavar as mãos com frequência – As mãos devem ser lavadas antes de se iniciar o preparo dos alimentos e após qualquer interrupção. Se estiver preparando alimentos crus como pescados, carne ou frango, se deve lavar as mãos antes de manipular outros alimentos. Em caso de infecção das mãos, deve-se usar luvas.
- Manter rigorosamente limpas todas as superfícies da cozinha – Convém manter-se limpas todas as superfícies utilizadas para preparar os alimentos. Qualquer migalha ou mancha pode ser um reservatório de microorganismos.
- Manter os alimentos fora do alcance de insetos, roedores e outros animais – Os animais carregam patógenos que originam doenças alimentares. A melhor medida de proteção é guardar os alimentos em recipientes bem fechados.
- Utilizar água potável – A água para a preparação dos alimentos é tão importante quando a de beber. Se a fonte de água não for confiável, deve-se ferver antes de utilizá-la nos alimentos ou de transformá-la em gelo. É fundamental limpar as caixas d'água de 6 em 6 meses.

Estas e outras informações sobre Alimentos Seguros são encontradas na RDC 216/2004, que regulamenta os procedimentos para a Manipulação de Alimentos em estabelecimentos comerciais, que foi elaborado pela ANVISA.


Referências Bibliográficas:
Secretaria de Vigilância em Saúde. Análise Epidemiológica dos Surtos de Doenças Transmitidas por Alimentos no Brasil. 2008. Disponível em: <http://portal.saude.gov.br/portal/arquivos/pdf/surtos_dta_15.pdf>. Acesso em 13 mai. 2011.

terça-feira, 18 de outubro de 2011

 PREÇO DOS ALIMENTOS

DA CRISE À ESTABILIDADE
 
 
Neste ano, a Organização das Nações Unidas para o Alimento e a Agricultura, ao promover o Dia Mundial da Alimentação, adverte que o aumento do preço dos alimentos pode agravar o quadro de exclusão.
Cada vez mais nos distanciamos da meta definida pela Cúpula Mundial da Alimentação (Roma-1996) de reduzir pela metade, até 2015, o número de seres humanos dizimados ou desfigurados pela fome.
Na época, oitocentos milhões; hoje, em todo o mundo, o número de famintos já ultrapassa a sigla de um bilhão! O próprio USA conta com mais de 40 milhões de “cidadãos” abaixo da linha da pobreza. Segundo o Banco Mundial, no último ano, 70 milhões de pessoas foram empurradas abaixo da linha da pobreza. 
O agronegócio que se caracteriza pela política de monetarização de alimentos, procura se esconder atrás das mudanças climáticas para justificar o alto custo dos alimentos, fingindo ignorar que a sua prática de monetarização dos alimentos prioriza a monocultura e degrada o meio ambiente através da aplicação criminosa de insumos condenados. Admiro e louvo a coragem do cineasta Silvio Tendler pela contundente denúncia em seu filme “O Veneno está na mesa”. Com subsídios e incentivos dos governos, a própria agricultura familiar é submetida ao uso de insumos tóxicos que afetam a saúde dos trabalhadores e colocam veneno na mesa das famílias. 
O atual modelo econômico e seu projeto de desenvolvimento jamais nos conduzirão à segurança alimentar e nutricional sustentável; como ficou demonstrado pela aventura da revolução verde. Esta foi a intuição do Movimento pela Ética na Política e o clamor da 1ª Conferência Nacional de Segurança Alimentar, em 1994.
Procurando-se desqualificar a qualidade e a capacidade de produção de alimentos saudáveis e adequados para consumo da população, apregoam-se o alto custo e o ritmo da produção dos mesmos.
A resposta se encontra na ousadia em optar por novo modelo de desenvolvimento e nova economia como exigências de saúde pública e de futuro para a própria humanidade. Implantar um sistema de segurança alimentar e nutricional sem modificar o modelo de desenvolvimento, significaria alimentar ilusões e dar adeus à esperança.
A alimentação e a nutrição tornam-se cada vez mais uma questão de segurança nacional e prioridade da agenda política. Alimento é vida! Sem oxigênio e água, sem ternura e leite materno, sem pão e vinho, sem outros frutos da terra e do trabalho humano, a vida desfalece e os dias cessam.
O Papa Bento XVI, na encíclica “Caridade na Verdade” (2009), ajuda-nos a entender que não se trata de caridade e de assistência social, mas de um direito humano básico que exige mudanças não só de hábitos alimentares, mas do próprio modelo de desenvolvimento.  
Para a Igreja, a exclusão social que leva o ser humano a definhar e morrer por falta de acesso ao alimento é problema ético. Ainda, segundo Bento XVI, a resposta coerente com a realidade iluminada pela Fé nos leva a contribuir para salvar a vida do Planeta e a construção da paz.
Alimento é caminho da paz. Neste milênio os conflitos se anunciam pelo controle dos recursos naturais. Com um bilhão de famintos no mundo como sonhar com a paz?
Assim, pois, torna-se urgente o anúncio do Reino de Deus, do sentido e destino da criação e da vocação à vida em comunhão, através de testemunho, diálogo e compromisso com a preservação das fontes da vida e promoção do direito humano ao alimento e à nutrição. Grande desafio, a motivação e formação da juventude para levantar e a caminhar em busca de uma terra livre dos males da miséria e da fome.  A sociedade que cultiva a justiça e partilha o pão através de uma economia solidária, não convive com famintos e necessitados. 
No Brasil, além das condições e recursos necessários, dispomos de precioso instrumento para atingir o compromisso com a superação do quadro vergonhoso da exclusão social e dos males da fome. Refiro-me à Lei Federal 11.947/2009, que dispõe sobre o Programa de Alimentação Escolar, por sinal, a melhor contribuição do Governo Lula para os objetivos da “Ação da Cidadania contra a Fome, a Miséria e pela Vida”. Uma expressão que brotou do coração inteligente do saudoso Dom Luciano Pedro Mendes de Almeida, em reunião do Movimento pela Ética na Política, após o impeachment do presidente Collor (1992).
Naquela ocasião, a concentração de renda e o quadro escandaloso de famintos (32.000.000), resultantes do modelo de desenvolvimento imposto ao país pelo Golpe de Estado (1964), foram apontados como as formas mais perversas de corrupção em nosso país.
Sem dúvida, graças à ação da família, da sociedade e dos governos, houve avanço significativo na redução da miséria e dos males da fome através de iniciativas solidárias e de programas de assistência social, tais como Bolsa Família; contudo, não se deve ignorar, que a insegurança alimentar e nutricional, segundo dados oficiais do próprio governo, paira sobre milhões de lares brasileiros. O problema é maior e mais sério do que se admite, por causa de alimentação insuficiente e/ou inadequada e pelo grau de envenenamento dos alimentos.
Quase se foi o primeiro ano dos novos mandatários. Nesta etapa, devem prevalecer competência e compromisso. Em 1963, por ocasião do 1º Congresso Mundial do Alimento, o Presidente John Fitzgerald Kennedy afirmava: “Temos os meios e recursos para eliminar a fome da face da terra. Só nos falta vontade”!
Começando com as religiões, quem não tiver pecado, atire a primeira pedra! A crise que atravessamos é mais profunda e abrangente do que gostaríamos de imaginar. Parafraseando o profeta Jeremias (c14), a violência corre solta no campo, a miséria e a fome torturam a cidade. Até os sacerdotes, pastores e levitas, como baratas tontas, perambulam sem entender o que está acontecendo.
Trata-se de uma crise provocada pelo esgotamento de nossa civilização. Vivemos em sociedades excludentes e abortivas! Degradação ambiental, violência, autoritarismo, machismo, são marcas características de uma civilização guerreira e destruidora da vida.
A nova lei que dispõe sobre a alimentação escolar, embora mutilada, aponta o caminho de transformação dessa realidade iníqua e blasfema através de um novo projeto de desenvolvimento em que educação, de um lado, e, do outro, produção, processamento, preparo e consumo de alimentos saudáveis, adequados e solidários, a partir de cada micro região ou bacia, serão os principais instrumentos para combater o êxodo rural, a exclusão social e os males da miséria e da fome. Pensar e planejar o desenvolvimento do país debaixo para cima e de maneira descentralizada
Tratando-se de uma Política de Estado, bem que, até 2025, poderíamos planejar o surgimento de um Brasil justo, solidário, saudável e inteligente, como exigência da democracia, de per si incompatível com miséria e fome.
Nossas crianças e famílias merecem um projeto econômico de produção e consumo de alimentos saudáveis, adequados e solidários, ou seja, uma nova ordem econômica com mercado justo e solidário que não transforme alimento em moeda.
A partir da nova lei que dispõe sobre o programa de alimentação escolar, com recursos de fundo constitucional, moeda produzirá comida! O novo modelo de desenvolvimento vai exigir que outro seja o lastro da Balança Comercial. Jamais, o alimento!
Segundo expressão popular, saco vazio não para em pé. Criança faminta não cresce em sabedoria. Esfrega a carteira escolar percorrendo com o olhar o espaço vazio de sonhos e de festas. Não há modernidade que resista à fome de uma criança.
Sentir fome é um processo saudável quando se tem acesso à comida de boa qualidade e abundante.
Para que a criança possa efetivamente se educar precisa de carinho da família, de um lugar em volta da mesa e de uma casa que lhe ofereça privacidade e salubridade.
E a escola que a acolhe? Até hoje contemplo com orgulho o grupo escolar que me acolheu na minha infância e me lembro com profundo respeito das nossas professoras. Assim como a igreja de minha terra, o grupo escolar era para mim o templo da sabedoria. Quase uma igreja!
Com votos e preces de Paz e Bem, caminhemos a fim de que nenhuma criança morra criança por causa da miséria e dos males da fome (Isaías 65).


Dom Mauro Morelli
Bispo Católico e Peregrino
Fundador e diretor geral do Instituto Harpia Harpyia
Presidente do CONSEA- MG

Fonte: http://mauromorelli.blogspot.com/2011/10/dia-mundial-da-alimentacao-16102011.html

quarta-feira, 28 de setembro de 2011

 CRESANS é Certificado como Tecnologia Social pela Fundação Banco do Brasil


A cada dois anos a Fundação Banco do Brasil realiza o Prêmio Fundação Banco do Brasil de Tecnologia Social, que este ano está em sua 6ª edição. O Prêmio tem o objetivo de identificar e selecionar soluções efetivas de transformação social aplicadas com sucesso em uma determinada comunidade para possibilitar a reaplicação, em escala, em outras regiões do país.
Na edição deste ano, cerca de 1.100 trabalhos foram inscritos. Destes, apenas 264 obtiveram a certificação de Tecnologia Social pela FBB, por terem sido considerados “produtos, técnicas ou metodologias reaplicáveis, desenvolvidas na interação com a comunidade e que representem efetivas soluções de transformação social”.
Com satisfação informamos que dentre as tecnologias certificadas, está o Centro de Referência em Segurança Alimentar e Nutricional Sustentável – CRESANS, que passará a integrar o Banco de Tecnologias Sociais - cadastro digital que permite a gestores públicos, empreendedores sociais e lideranças comunitárias compartilhar tecnologias sociais aplicáveis às suas realidades.
Os textos das tecnologias certificadas este ano serão disponibilizadas no Banco de Tecnologias Sociais até meados de novembro, no sítio www.fbb.org.br
Clique aqui para conferir a lista completa de tecnologias sociais certificadas.

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Pratos típicos - 3ª Semana de SANS

Com a instalação da Universidade Federal da Integração Latino-Americana (UNILA) no Parque Tecnológico Itaipu (PTI), aumentou a quantidade de pessoas de diferentes países no parque, uma das atividades da 3ª Semana de SANS foi oferecer pratos típicos de alguns países no restaurante do PTI.

Bolívia

Fricassê de Porco

Ingredientes

1 lombo média de porco tenro (2 Kg.)
110g Polpa de porco para engrossar ou
2 Colheres de farinha de rosca.
700g batata no molho e descascada
350g Milho descascado não cozido
5 rodelas verdes de cebola
Sal
Modo de Preparar
Uma noite antes, deixar de molho o milho lavado em bastante água morna. No dia seguinte, cozinhar o milho na mesma água que ficou de molho sem sal; aumentar mais água, se for necessário, até que termine de cozinhar. Retirar o milho, uma vez que se encontra . Cortar o lombo do porco em cubos e lavar. Numa panela de pressão com água fervendo e sal a gosto, cozinhar a carne junto com a polpa de porco, durante trinta minutos. Enquanto isso, se desejar, lavar fatias de pimenta e bater no liquidificardor com condimentos a seu gosto. Uma vez que obter o molho espesso da pimenta, incorporar à panela da carne, depois do tempo decorrido de cocção. Retirar metade da polpa, cozinhar e moer em liquidificador, depois adicionar novamente na panela, para engrossar e terminar sua cocção e utilize a farinha de rosca se necessário. Lavar várias vezes a batata descascada. Cozinhar em água morna com sal e rodelas de cebola. Servir em prato fundo a carne e o caldo acompanhado de batata.
   
Pollo rebozado - Frango ensopado

Ingredientes
3 colheres (sopa) de farinha de milho
½ xícara de cebola picadinha
½ xícara de caldo de galinha
½ xícara de leite
½ xícara de óleo
1 frango (com cerca de 1 e ½ quilos) cortado em 6 a 8 pedaços
1 folha de louro, orégano ou manjerona
6 tomates sem pele e sem sementes
Sal e pimenta-do-reino a gosto
3 ramos de salsa
2 ovos 

Modo de Preparar 
Bater os ovos com o leite, a farinha de milho, o sal e a pimenta. Secar os pedaços de frango e passar pela mistura. Fritar no óleo até ficarem bem dourados. Escorrer sobre papel absorvente e conservar quente. À parte, dourar a cebola no óleo restante, juntar os tomates, o caldo, a salsa, o louro, o orégano, o sal e alguns grãos de pimenta. Cozinhar cerca de 10 minutos e juntar o frango, misturando bem. Cobrir e cozinhar cerca de 30 a 40 minutos. Servir diretamente da panela.

Argentina   

Arroz Portenho  

Ingredientes
6 colheres (de sopa) de queijo parmesão ou provolone ralado
2 colheres (de sopa) de manteiga
1 xícara de arroz (cru)
200 gramas de mussarela fatiada e picada
150 gramas de presunto fatiado e picado
1 e ½ lata de molho de tomate
1 e ½ caldo de galinha
1 litro de leite
Modo de Preparar
Iniciar o cozimento do arroz com água (como se fosse para arroz doce) e termine o cozimento com o leite. Depois de cozido, temperar com o caldo de galinha, a manteiga e 3 colheres de queijo ralado.
Em um pirex monte em camadas:
1ª- uma camada fina de molho de tomate
2ª- a metade do arroz cozido
3ª- o presunto
4ª- a mussarela
5ª- molho de tomate
6ª- a outra metade do arroz cozido
7ª- o molho de tomate e colocar as outras 3 colheres de sopa de queijo ralado por cima para gratinar no forno quente.  
 
Locro Criollo

Ingredientes 
1 kg de milho-branco (canjica)
1 kg de feijão-branco
300 g de pancetta fatiada (toucinho fresco)
2 kg de costelinha de porco fresca
3 kg de fraldinha em cubos
600 g de lingüiça tipo toscana em rodelas
1 cebola grande picada
10 dentes de alho picados
1 alho-poró picado (só a parte branca)
1 talo de salsão picado
3 litros de caldo de carne
1 repolho médio fatiado
10 batatas pequenas, em cubos grandes
1 abóbora japonesa (kabochá), em cubos médios
4 pimentões vermelhos em tiras
Vinho tinto
Azeite e sal a gosto 

Modo de Preparar
Deixe o milho-branco e o feijão-branco de molho na véspera. Cozinhe o milho em água e sal até ficar macio. Escorra e reserve. Em uma panela, aqueça um pouco de azeite e doure separadamente as carnes (reservando-as em uma vasilha à parte). Comece pela pancetta (que solta gordura). Depois doure a costela, a fraldinha e, por último, a lingüiça. Conforme for fritando cada carne, regue com um pouco de vinho tinto e raspe o fundo da panela, para soltar as crostas que se formam e enriquecer o sabor do cozido. Na gordura que sobrou na panela, doure a cebola, o alho, o alho-poró e o salsão. Acrescente o caldo de carne (reserve um pouco para repor ao longo do cozimento) e o feijão-branco. Cozinhe por 20 minutos. Adicione as carnes e cozinhe por cerca de 40 minutos. Misture o repolho, as batatas e o milho-branco pré-cozido. Leve ao fogo por mais 20 minutos. Acrescente a abóbora e os pimentões e deixe cozinhar até amaciarem. Na hora de servir, distribua o cozido em pratos fundos e espalhe um fio de azeite por cima.


Peru

Papas a la huancaina - Batatas à Peruana
Ingredientes
1 colher (sopa) de páprica doce
1/4 xícara de suco de limão
1/2 xícara de leite
1 xícara de óleo
200 gramas de queijo cremoso
200 gramas de queijo fresco
2 gemas de ovos cozidos
Sal, pimenta a gosto
8 batatas médias
Suco de 1 laranja
Folhas de alface
4 ovos cozidos
Azeitonas pretas
Rabanetes
Modo de preparar
Cozinhar as batatas, com a casca, em água e sal. Descascar e reservar. Bater no liquidificador os queijos, a páprica, o óleo, o leite, os sucos de limão e de laranja, as gemas cozidas, o sal e a pimenta. Levar o molho ao fogo, numa panelinha, e aqueça. Servir as batatas cobertas com molho e decoradas com as folhas de alface, os rabanetes, os ovos cozidos, cortados ao meio, e as azeitonas. Este prato também pode ser servido frio.

Picante de Chancho - Pernil de porco picante
Ingredientes
2 pimentões (pequenos), sem pele e sem sementes picadinhos
1 quilo de pernil de porco em cubos de 2 a 3 cm de lado
Sal, pimenta e páprica picante a gosto
100 gramas de amendoim torrado
Suco de 1/2 laranja e de 1/2 limão
1 dente de alho amassado
1 cebola picada
Caldo de carne
4 batatas
Óleo
Modo de Preparar
Refogar a cebola, o alho e os pimentões no óleo. Juntar a carne e fritar até dourar. Acrescentar 2 conchas de Caldo de carne, tampe a panela e cozinhar até a carne ficar macia. Juntar o amendoim, descascado e moído, os sucos de laranja e de limão, e as batatas, previamente assadas no forno, descascadas e cortadas em rodelas grossas. Temperar com sal, pimenta e páprica, Cozinhar mais um pouco, mexendo algumas vezes. Servir com arroz branco.

Uruguai

Torta Pasqualina

Ingredientes
Massa:
1 colher (sopa) cheia de manteiga
600 gramas de farinha de trigo
Água morna
Recheio
1 colher (sopa) azeite de oliva
1 pimentão vermelho pequeno
3 maços de espinafre
100 gramas de queijo
1 cebola grande
Pimenta do reino
Orégano
4 ovos 
sal
Modo de Preparo
Massa
Misturar os ingredientes até formar uma massa. Trabalhar a massa por 10 minutos.
Recheio
Cortar a cebola em cubos e levar ao fogo para dourar com o azeite de oliva. Fazer o mesmo com o pimentão. Cozinhar as folhas do espinafre em água com sal. Picar o espinafre e misturar à cebola e o pimentão já dourados. Temperar com sal, orégano e pimenta do reino a gosto. Por fim, colocar o queijo.
Montagem
Abrir a massa. Colocar numa assadeira desmontável. Rechear com a mistura do recheio e cobrir com uma capa de massa. Passar gema de ovo por cima da capa e levar ao forno médio por 35 minutos.


Estofado
Chama-se carne estufada à carne cozida em seu próprio caldo. Os romanos já usavam essa técnica de cozimento, conhecida na época como sufocatio. Essa receita de estufado é preparada com chorizo, um corte de carne equivalente ao miolo contra filé.
Ingredientes
800g de miolo de contra filé
1 colher (sopa) de molho de tomate
2 xícaras de tomates picados 
1 cebola grande
1 pimentão verde pequeno
25g de azeite
2 dentes de alho
2 colheres (café) de açúcar
2 folhas de louro
1/2 colher (café) de orégano
1/2 colher (café) tomilho
1 colher (café) de salsa
1 colher (café) de sal
Modo de Preparo
1. Corte a carne em pedaços médios e tempere com sal. Doure a carne em uma panela com o azeite.
2. Adicione a cebola, a salsa, os pimentões e o alho bem picados e misture. Em seguida, junte os tomates, o molho de tomate, o louro, o orégano, o tomilho e o açúcar.
3. Deixe cozinhar em fogo baixo por 2 horas e 30 minutos, sempre regando a carne com o molho que se forma.
Campanha Permanente Contra os Agrotóxicos e Pela Vida

A Campanha Permanente Contra os Agrotóxicos e Pela Vida foi lançada no dia 07 de abril de 2011 no Dia Mundial da Saúde. A campanha pretende alertar que o veneno usado nos cultivos agrícolas brasileiros prejudica muito a saúde das pessoas e do meio ambiente.
De acordo com a organização da campanha, cada brasileiro consome em média 5,2kg de veneno por ano, com os atuais níveis de utilização de agrotóxicos e o Brasil foi considerado em 2009, segundo o sindicato dos produtores de defensivos agrícolas, o maior consumidor destas substâncias pelo segundo ano consecutivo. 
No dia 25/07 foi o lançamento do documentário "O veneno está na mesa" do cineasta Silvio Tendler. O filme foi feito para a Campanha e mostra em apenas 50 minutos os enormes prejuízos causados por um modelo agrário baseado no agronegócio.
No dia 27/09 às 13:30hs, este documentário será exibido no Auditório César Lattes do PTI e após será realizado um debate com o Cineasta Silvio Tendler e convidados.



3ª Semana de SANS do PTI

Desde 2009 durante o mês de setembro, o CRESANS em parceria com o GT SANS do PTI, realiza a Semana de Segurança Alimentar e Nutricional Sustentável do PTI. Este ano, de 14 a 30/09, será a 3ª Semana de SANS.
As atividades desenvolvidas serão, feira de produtos orgânicos, ginástica laboral, cálculo de IMC, feira de produtos isentos de glúten e a exibição do filme "O veneno está na mesa" seguido de debate com o cineasta Silvio Tendler e convidados.
O tema deste ano será "O desafio da segurança alimentar frente ao veneno nosso de cada dia".



quarta-feira, 31 de agosto de 2011

Dia do Nutricionista

Nutrição é a ciência que estuda os alimentos e os aplica às necessidades nutricionais do homem. Uma dieta adequada e equilibrada combinada com atividade física regular é fundamental para uma boa saúde. O nutricionista é responsável por planejar programas de alimentação, preparar dietas e cardápios, supervisionar a produção de alimentos e cozinhas de indústrias e restaurantes, além de acompanhar o regime alimentar de atletas.
O papel que o Nutricionista exerce é fundamental na vida em sociedade. Ele utiliza a ciência da nutrição e interpreta fatores culturais, biológicos, sociais e políticos, com vistas a melhorar a alimentação, bem como a saúde e a qualidade de vida das pessoas, em todas as fases da vida.
O profissional pode atuar em diversas áreas e setores. No setor de alimentação coletiva como restaurantes comerciais, hotelaria, catering aéreo, alimentação escolar, alimentação do trabalhador, supermercados. Pode atuar na área clínica em hospitais, clínicas (consultórios e ambulatórios), atendimento domiciliar, spas, entre outros. Na área de saúde coletiva que engloba programa saúde da família, vigilância sanitária, atenção básica em saúde e políticas e programas institucionais. Em atividades de ensino, extensão, pesquisa e coordenação relacionadas à alimentação e nutrição. E também na área de alimentação esportiva em academias e clubes esportivos similares, e ainda no marketing na área de alimentação e nutrição.
O Dia do Nutricionista é comemorado no dia 31 de agosto, em virtude da criação da Associação Brasileira de Nutricionistas – ABN, que ocorreu no mesmo dia, no ano de 1949. Essa Associação foi substituída pela Federação Brasileira de Nutricionistas e atualmente, pela Associação Brasileira de Nutrição – ASBRAN.
E nesta data o Centro de Referência em Segurança Alimentar e Nutricional Sustentável - CRESANS - parabeniza a todos esses profissionais que se dedicam a melhorar a qualidade de vida de todos através da nutrição.


PARABÉNS NUTRICIONISTAS!!!

terça-feira, 16 de agosto de 2011

Alimentação e Beleza

Nunca se buscou tanto a perfeição estética como nos dias atuais, as dietas e produtos milagrosos disponibilizados na mídia faz com que busquemos recursos inadequados para alcançar traços tão desejados. Mas podemos conseguir resultados ótimos através da alimentação. Então hoje vamos disponibilizar para as mulheres dicas que podem ajudar nessa busca, mas de forma saudável!
Dentre os problemas que preocupam as mulheres destacam-se a acne que é uma doença de predisposição genética e tendência hereditária, mais comum em adolescentes, mas pode aparecer em todas as faixas etárias, suas manifestações dependem da presença dos hormônios sexuais. No caso das espinhas, ocorre um processo inflamatório no local, devido ação bacteriana. A celulite ocorre no interior da pele provocando uma inflamação no local devido a alteração da circulação sanguínea e linfática, causando mudança na estrutura do tecido adiposo (tecido formado pelas células que armazenam a gordura), surgindo então o famoso aspecto de “casca de laranja”. Além de problemas circulatórios, podem ser considerados fatores de risco para o surgimento da celulite, o sedentarismo, alterações hormonais, cigarro, álcool, estresse, alimentação inadequada e a genética.
O envelhecimento é um processo natural e irreversível. Entretanto, alguns fatores podem fazer com que esse processo ocorra mais rápido, ocasionando o envelhecimento precoce. Dentre os fatores que podem acelerar o envelhecimento estão a genética, os radicais livres, a imunidade, a poluição, a temperatura, radiação solar, alimentação e tensão emocional. O envelhecimento traz consigo outro problema, a flacidez, onde ocorre perda gradativa de massa muscular esquelética, substituída por tecido adiposo (gordura), dentre outras alterações. O sedentarismo também provoca o surgimento da flacidez, assim como o emagrecimento rápido, pois a massa muscular pode ser utilizada como fonte de energia, na ausência de carboidratos e gorduras.
Para acne e celulite é importante optar por uma alimentação que contenha alimentos anti-inflamatórios e ricos em fibras, uma vez que a alimentação habitual (carnes gordas, leite integral, alimentos refinados, doces, bebidas alcoólicas, embutidos e enlatados), são pró-inflamatórios, ou seja, favorecem o aparecimento da inflamação.
Existe uma grande variedade de alimentos, assim como a água e água de coco, que podem ser incorporados a alimentação, para que haja o benefício não só anti-inflamatório, mas também antioxidante, que age contra os radicais livres (favorecem o envelhecimento precoce). Os principais são:
Peixes: No caso dos peixes de água fria (salmão, atum, arenque sardinha e etc.), rico em Ômega 3.
Frutas e Hortaliças: são fontes de muitas vitaminas, minerais e fibras. Os folhosos de cor verde-escuro são riquíssimos em nutrientes que combatem a inflamação e os radicais livres. Hortaliças de cor alaranjada são fontes de betacaroteno, um excelente antioxidante. Frutas cítricas são fontes de vitamina C que atua como antioxidante. Frutas vermelhas além da ação antioxidante atuam também contra a inflamação. O ideal é variar as frutas e hortaliças, para que se consiga uma maior quantidade de nutrientes.
Castanhas: As castanhas de caju, castanha do Pará, amêndoas, nozes, são alimentos ricos em selênio, que atua como antioxidante, além de possuírem gorduras boas.
Sementes/Integrais: A linhaça, assim como os peixes de água fria, é rica em Ômega 3. Gergelim, rico em cálcio, fósforo e gordura de boa qualidade. O gérmen de trigo tem ação protetora contra a poluição. Quinoa excelente fonte de proteínas, gorduras boas, grande quantidade de vitaminas, fibras e minerais.
Para o controle da acne é importante também a ingestão de alimentos ricos em vitamina A e C, pois são essenciais para a constituição e manutenção de uma pele saudável. Acredita-se também que as vitaminas do complexo B controlem a produção do sebo. Alguns alimentos ricos em vitaminas do complexo B fornecem ainda boas doses de zinco, outro mineral associado à saúde da pele.
Um outro problema é a obesidade, causada pelo excesso de gordura no organismo, associado ao elevado consumo alimentar e baixa quantidade de exercícios. Também pode ter ligação com a genética.
É importante ter uma alimentação fracionada (3 refeições principais e 2 lanches leves entre elas) e optar por verduras e frutas, pois são fontes de fibras e estas tem papel muito importante no aumento da saciedade e por consequência na redução de peso, além de alimentarem as bactérias intestinas boas, garantindo ainda mais a saúde como um todo.
Aliada a alimentação podem estar os tratamentos estéticos, atividade física e adoção de hábitos de vida mais saudáveis (não fumar, não ingerir bebidas alcoólicas), tudo isso para garantir uma maior eficácia dos resultados.